14 Tips ini Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal dan Organ Dalam Tubuh Kamu

rumpibanget.com - Ginjal merupakan organ yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kamu, karena ginjal mempunyai fungsi utama yang sangat penting yaitu menyaring racun dalam tubuh dan dikeluarkan bersama dengan urin, bayangkan saja jika ginjal kamu tidak berfungsi dengan normal?
rumpibanget.com
Jika ginjal tidak berfungsi dengan normal maka tubuh kamu akan menumpuk racun, racun ini berasal dari makanan dan minuman yang kamu konsumsi sehari-hari. jika racun sudah menumpuk maka akhirnya akan menimbulkan sebuah penyakit yang akan mengganggu kamu bukan? maka dari itu 14 Tips ini Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal dan Organ Dalam Tubuh Kamu.

1. Jauhi Stres Berlebih

Stress dapat memicu berbagai macam penyakit, salah satunya penyakit ginjal dan memperburuk kerja ginjal. Ingat lakukanlah rileksasi atau beberapa cara yang dapat mengurangi stress kamu. itu juga akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan ginjal.

2. Hindari obesitas

Obesitas atau secara umum juga disebut kelebihan berat tubuh adalah penyebab fungsi ginjal seseorang jadi terganggu. berat badan yang terus meningkat tentu berbanding lurus dengan bertambahnya jumlah lemak jahat yang tertimbun dalam tubuh. sering kali pertumbuhan lemak ini akan membuat ginjal akan mudah tertekan dan sesak, jika seperti ini maka ginjal akan sulit memproses urin.

3. Berolahraga secara rutin

Olahraga bukan hanya bisa membuat ginjal kamu sehat tapi juga bisa membuat tubuh kamu menjadi lebih bugar dan sehat, Manfaat olahraga selain menjaga daya tahan dan kebugaran tubuh, ternyata juga dapat membantu kesehatan fungsi organ dalam yang penting, mulai dari paru-paru, jantung sampai ginjal.

4. Perhatikan pola makan

Makanan adalah faktor utama kenapa ginjal kamu mempunyai kinerja yang kurang maksimal, karena jika kamu mengonsumsi makanan yang kurang baik dan banyak mengandung radikal bebas maka ginjal kamu akan bekerja dua kali lebih keras dari biasanya untuk menyaring racun. disarankan jangan meminum minuman berenergi dalam jangka waktu panjang apalagi saat kamu dehidrasi.
[post_ads]
Makanan yang baik untuk kesehatan ginjal adalah memperbanyak mengonsumsi buah dan sayur. Kandungan vitamin, zat besi dan mineral dalam dua sumber makanan ini tentu akan sangat membantu menjaga kesehatan organ lainnya. hindari atau kurangi mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh.

5. Perbanyak minum air putih

Air putih merupakan komponen paling penting yang harus terpenuhi oleh tubuh kamu, karena tubuh 70 persen merupakan air. usahakan minum air putih 8 gelas perhari karena hal ini akan membantu menjaga keseimbangan tubuh kamu, ginjal juga bekerja lebih mudah dan melancarkan pembuangan urin.

6. Menjaga Kadar Gula

Menjaga kadar gula dalam tubuh itu penting untuk menjaga kesehatan ginjal kamu, karena menurut ilmu kesehatan, penyakit diabetes dengan kesehatan ginjal mempunyai hubungan yang sangat erat. maka dari itu sebagian besar penderita diabetes juga mengalami masalah pada ginjalnya.

7. Hilangkan kebiasaan buruk

Jika kamu bekerja terlalu lama dan tidak sempat istirahat, pastikan bahwa kamu tidak dehidrasi dengan menyiapkan sebotol air putih. Cara ini tentu disarankan untuk membuat kamu tidak menunda dan mengorbankan ginjal kamu demi kesibukan.[next]

8. Mengurangi Konsumsi Makanan Asin

Janganlah terlalu banyak memakan makanan yang asin secara berlebihan. Karena apabila kamu memakan itu kerja ginjal tidak akan maksimal. Untuk itu pakailah penyedap rasa secukupnya sepasnya saja dilidah untuk membantu menjaga kesehatan ginjal. Meskipun terdengar sepele, namun cara ini cukup membantu mengembalikan memaksimalkan kinerja ginjal.

9. Jaga tekanan darah

Mungkin kamu tidak menyangka bahwatekanan darah sangat mempengaruhi kesehatan ginjal. Tingginya tekanan darah akan membuat kamu berpotensi memiliki penyakit ginjal. Ada banyak hal guna menjaga tekanan darah tidak terlalu tinggi seperti menjaga diri agar tidak mudah stress dan selalu tidak mengedepankan emosi. Selain itu, atur juga pola tidur kamu. Tidur yang berkualitas selama 8 jam setiap hari akan membantu kamu untuk menghindari mudah stress.

10. Stop Antibiotik. 

Usahakan tidak mengkonsumsi atau bahkan menghindari beberapa obat antibiotic dan anti nyeri. Ini dikarenakan dapat merusak ginjal kamu atau konsultasikan tentang penggunaan obat tersebut kepada dokter spesialis terlebih dahulu.

11. Jangan Mengkonsumsi Obat Sembarangan

Dengan banyak mengkonsumsi obat obatan secara berat bukan hanya akan berbahaya pada jantung, namun juga akan membuat kerja ginjal semakin berat. Ketika akan memakan jenis obat tertentu lebih baik cobalah konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Khususnya obat nyeri dan obat antibiotik

Menghindari kandungan garam yang terlalu banyak sangatlah disarankan. Saat garam yang berlebihan mengendap dalam tubuh, maka akan ditimbun menjadi batu ginjal. Makanan kaleng dan makanan ringan biasanya memilki kandungan garam tersembunyi. Hindari juga menggunakan bahan penyedap yang berlebihan saat kamu memasak.

12. Hindari Alkohol dan Jangan Merokok

Hal yang satu ini sudah tidak aneh tentunya rokok dan alkohol sangat berbahaya bagi organ dalam tubuh kamu yang nantinya juga bisa membahayakan kondisi kesehatan tubuh kamu, jika kamu menginginkan ginjal yang sehat sebaiknya berhentilah merokok dan kurangi konsumsi alkohol.

13. Periksa Ginjal

Sesibuk apapun kamu dengan segala aktifitas dan rutinitas yang kamu lakukan, setidaknya lakukanlah pemeriksaan atau hanya sekedar check up saja. Agar kita tahu kondisi ginjal kita sehat atau tidak. Dengan begini kita bisa memantau kondisi ginjal, sehingga kamu akan terhindar dari penyakit ginjal yang berbahaya.

14. Makan Teratur Dan Bergizi. 

Mengatur pola makan merupakan tips ampuh menjaga dan merawat kesehatan ginjal kamu. Pilihlah makanan seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang di tanam dengan tanpa pupuk kimia (organik) serta jauhilah makanan olahan, kurangi konsumsi garam berlebih, serta konsumsilah ikan atau daging putih tanpa lemak.
rumpibanget.com
Itulah 14 Tips yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal dan Organ Dalam Tubuh Kamu. semoga bisa kamu terapkan dirumah, artikel ini hanya berbagi informasi dan jika kamu ragu sebaiknya konsultasikan dengan dokter yang kamu percaya.

COMMENTS

BLOGGER
Name

2025 Aa Gatot Aa Gym Abdul Rozak Achmad Fauzi Adele Adrenalie Advertising Afie Kalla Agama Ahmad Dhani Ahok Air New Zealand Air Terjun Akhmad Sugiharto Aktivis Al-Quran Alam Alam Semesta Alami Alay Aldi Taher Alergi Alibaba Alis Tebal Amel Alvi Amerika Amerika Serikat Aming Ammar Zoni Anak Anak Kecil Anak Kucing Anak Muda Indonesia Anak Perempuan Anang Hermansyah Andik Vermansyah Andika Kangen Band Andika Pratama Andita Lela Karlita Andre Android Anggita Sari Anggrek Bulan angin kencang Anjali Anti Mainstream Apel gelar pasukan apenda Aplikasi Argentina Ariel Noah Ariel Peterpan Ariel Tatum Ario Kiswinar Teguh Aron Ashab Arsitektur Bangunan Art Artis Asesoris Rumah Ashanty Atlet ATM Aura Kasih Aurel Hermansyah Austria Awkarin Ayu Ting Ting B.J.Habibie Babi Ngepet Baby Margaretha Badak Indonesia Badak Sumatera Baju Muslim Bakteri Bali Ballon d'Or Bandung Bank bank indonesia bapenda bapenda sumenep Barcelona Bastian Steel Batang Batas Negara Batuputih Bayi Bayi Menangis bea balik nama Belgia Bella Sofie bencana alam Berat Badan Berat Badan Ideal Berikut tag-nya dipisah dengan koma: Bapenda berita Berlibur Bersepeda Bersyukur Big Bang Bikini Billy Syahputra Bisnis Bitcoin Black Ultra Plus Blogging Bokong Bolivia Bolliwood Bra Bridgestone Bripka Krisna Buah Budaya budaya Nusantara Bukit Bulan Madu Bulan Puasa Bulu Tangkis Bumi Bung Karno Bunga Bunga Kelelawar Bunga Sakura Bunga Zainal bupati Bupati Achmad Fauzi Burung Burung Jalak Butet Cacing Pita Caisar 'YKS' Campak Candi Borobudur Cantik Captain America Carina Linn Casey Stoner Cat Dinding Celana Dalam Celine Evangelista Cerdas Cerita Chef Aiko Chelsea Islan Chili China Chong Wei Cinta Laura Ciuman Copa America Cristiano Ronaldo Cumi-Cumi Cupi Cupita Daddy Yankee Daging Mentah dana bagi hasil Dangdut Dani Pedrosa David Beckham dbh Debu Deddy Corbuzier Dekorasi Ruangan Demi Rose Demian Desa Parsanga Desain Desain Bangunan Desain Minimalis Desain Ruang Membaca Desain Rumah Despacito Developer Developer Indonesia Dewasa Dewi Khalifah Dewi Persik Dewi Soekarno DHKP Diabetes Dian Sastro Diet digital Dini Indrayani disiplin ASN Diss DJ Butterfly DPRD Sumenep Drag Race Dramatis Dress Duduk Dungkek Duo Serigala ECU Magneti Marelli Edukasi keselamatan Edukasi masyarakat Egi John Eko DJ entertaimen Entrepreneur ETPD Euro 2016 evakuasi warga Evelyn Evolusi Exoplanet Extreme Facebook Facebook Ads Facebook Tool Facial Fahrani Pawaka Empel FARUK HANAFI Fashion Femmy Permatasari Festival Festival musik daul Film Trailler Final First Travel Flora & Fauna Fobia Formula 1 Forum 2024 Foto Fotografi Fresh Gadget & App Gading Marten Gagal Gambar Game Game Developer Game Online Gangnam Style Psy Ganja Gareth Bale Gaston Castano Gaun Gendut Gerakan Sholat Germany Gernas BBI Ghaib Gianluigi Buffon Glenn Fredly google Google Map Google Street View Goresan Gossip Goyang Itik GP Argentina 2015 GP Jerman Gunung Gurita Guru Gusnur Hadist Hak suara Hamish Daud Hantu Haram Harga Rokok hari santri 2024 Hewan Hindu Hoax Hologram 3D Home Coming Hot Hotel Alexis Hotel Sumenep Hotman Paris hujan deras Hungaria Ibrahimovic Ibu Hamil Ibu Rumah Tangga Ikan Paus Ilmu Hitam Imagine Cup 2016 Implan India Indonesia Indonesia Maju Expo 2024 Indonesian Idol Indri Barbie Inovasi InovasiPAD Inspirasi Rumah Instagram integritas pejabat Interior Minimalis Interior Ruangan Inul Daratista Invite Fanspage Invite Group iPhone Ir Soekarno Irfan Bachdim irish bella Iron Man Irwansyah Islam Istri Pertama Italia Jakarta Jaman SMA Jamur Jamur Tiram Jantung Jarvis Jas Hujan Jawa Timur Jelajah Jenis Kelamin Jepang Jerapah Jerman Jessica Iskandar Jessica Mila Jet Li Joe Taslim John Cena Jorge Lorenzo Julia Perez Juventus Kalimantan Kanker Kapolres Sumenep Karang Gigi Karla Jacinto Karya Seni kasus narkoba Katy Perry Kaya Raya Kebijakan APBD Sumenep kebijakan Pemkab Kecantikan Kecelakaan Kedewasaan kedisiplinan ASN Keindahan Alam Keluarga Kematian Kemerdekaan Kenya kepulauan Sumenep Keramas Keranda Terbang Kesehatan Gigi Kesehatan Ginjal Kesehatan Hidung Kesehatan Jantung Kesehatan Kuping Kesehatan Organ Reproduksi Kesehatan Rambut Kesehatan Usus Keselamatan lalu lintas Kesenian Madura Ketertiban lalu lintas Kezia Karamoy Kiamat Kim Kardashian Kitchen Set Kodok Kolam Renang Komedian Komedo Komeng Kompas TV Komunitas Kontoversial Kosmetik kpu Kreatif Kriminal Krisdayanti Kroasia Kucing Kuliner Kulkas Lahan Kecil Lanjut Usia Laudya Cynthia Bella Layar Lemari Dapur Minimalis Lenovo Lewandowski LGBT Lia Chabe Klungkung Libido Lin Dan Lionel Messi Lipsync Logistik Pilkada Lombok Lovebird Lucky Hakim Lucu Ludah Luis Fonsi Luna Maya Lupus Madura MADURA NIGHT VAGANZA 2024 Madura United Mahasiswa Maia Estianty Majalah MakeUp Malaysia Maleficent Manchester United Mandi Manuel Neuer Manusia Marc Marquez Marcella Zalianty Maria Ozawa Mario Teguh Maroko Mars Marshanda Marvel Maskapai Penerbangan material tanggul MAULID NABI MUHAMMAD Maverick Vinales Mawar Hitam Mbah Mijan Media Sosial Meggie Diaz Meksiko Meledak Mencuci Baju Meninggal Dunia Mesin ATM Mesra Mesut Ozil Mia Kang Mia Khalifa Michelin Mick Doohan Microsoft Mie Instan Mike Mohede Miley Cyrus Miniatur Bangunan Minum Air Hangat Mishca Chandrawinata Misteri Mitos Miyabi Mobile Game Model Montegi Motif Kayu Moto GP MotoGP 2016 MotoGP 2017 Movistar Yamaha Muay Thai Musim Dingin Nadia Vega Nagita Slavina Najwa Sihab Nangka NASA Nenek Neraka News Neymar Jr Ngeres Niagara Nicky Minaj Nikita Mirzani Nikita Willy Nikki Bella non-tunai Nou Camp Nyangkut Olahraga Old Trafford Olga Syahputra Olimpiade Olla Ramlan Online Game Operasi Patuh Semeru 2024 Operasi Plastik Operasi Zebra optimalisasi pajak Orang Gila Orang Pintar Orang Tua Orgasme Orlando Bloom Otak Outdor Pacar Pacaran PAD PAD 2024 Pajak pajak daerah pajak kendaraan pajak non tunai Pajak Perhotelan pajak Sumenep Pakistan Pamela Safitri pameran produk lokal Pameran produk unggulan desa Panas Dalam Pantai Paprika Parade Tongtong Serek Paranormal Ulfa Parkir Parsel Paru-paru Basah Pasanagan Kekasih Pasta Payudara PBB-P2 PBBP2 Pelayanan Parkir Profesional Peliharaan Pembinaan Juru Parkir Pembunuhan pemerataan layanan pajak Pemuda Indonesia Pemungutan suara penanganan banjir Pendaki Gunung pendapatan asli daerah PendapatanDaerah Pendekatan humanis polisi Pendidikan Karakter penegakan hukum Penelitian Pengentasan kemiskinan Sumenep Pengobatan Pengusir Nyamuk Penindakan pelanggaran Penyakit Penyakit Rambut Penyanyi perangkat desa Perawatan Perbankan Perkosa Pernikahan pernikahan inspiratif Perokok Perpustakaan Persib Pertamina Peru Pesbukers Pesugihan Pevita Pearce Photography pilkada Piranha Pizza Planet Playstation 4 PNS Pokemon Go Pokemon Spy Polandia Polisi politik Politikus Polres Sumenep Pondok Pesantren Ponsel Pintar Portugal Powerbank Pragaan Fair 2024 Pramuka Prewedding Pria Prilly Latuconsina Prisia Nasution Prostitusi PSK Pusaka PUTR Sumenep Qandeel Baloch qris qualification world cup 2026 Rachel Racun Raffi Ahmad Rahma Azhari Raisa Ramadhan Ramalan Rambut Botak Rambut Rontok Ranting Pohon Rapper Ratu Felisha Real Madrid Rekor Republik Ceko retribusi daerah Retribusi Parkir Transparan Reza Artamevia Reza Rahadian Rhoma Irama Ria Ridwan Kamil Rio Haryanto Ritual Robby Abbas Rocker Rokok Rokok Elektrik Romantis Roro Fitria round iii Roy Marten Ruang Dapur Ruben Onsu Rumah Rumah Minimalis Rusia Ryuji Utomo Sahabat Sains Sakit Samsung Galaxy S6 Samsung Galaxy S7 samurai biru Sana Saeed Sandiaga Uno Sangkar Burung Sarah Azhari Sarah Wijayanto Sarapan Sayur SE Bupati Sumenep Search Engine Seattle Sehat Sejarah Seksi Seksualitas Sel Telur Selebgram Selebritis Selena Gomez Sepakbola Seram Serangga serapan pajak Sex Sexy Shampo Sholat Sianida Sindrom Singapura Sinta Bachir Siput SISMIOP Sky Burial Smack Down Smartphone Smokey Cat Eye Sophia Latjuba Sorban Spanyol Sperma Spider-Man SpiderMan Sports SPPT Stadion Star Trek Beyond Star Wars Stefan William Struk Suami Istri Sugiharto Sukses Suku Primitif Sule Sumenep SumenepMaju Supercell Surga Susan Sameh Suster Suzuki Ecstar Swedia Syahrini Taman Taman Labirin Tanaman target akhir tahun tari tradisional Tasya Kamila Tata Janeta Tata Surya Taufik Hidayat Tebing Teknologi Teknologi lalu lintas Teliga Telinga Teman Tentara Terancam Punah Terminal 3 Ultimate Teuku Wisnu The Doctor The Voice Kids Indonesia Tiara Dewi Tibet Tidak Senonoh Tidur Tilang timnas Tips TKW Tom Holland Tontowi Tour TP2DD Tradisi Tradisional Travel Trekking Tren Trypophobia Tukul Arwana Tumbuhan Tumbuhan Karnivora Tumor Turki Tuyul Twitter Tyas Mirasih Uang Uban UMKM UMKM Indonesia UMKM Sumenep Unik Universe Universitas Brawijaya Upil US Ustadz Ustadz Syam Uus Valentine Valentino Rossi Varises Via Vallen Vicky Prasetyo Vicky Shu VietJet Vietnam Virus Virus Zika Vitalia Sesha Wabup Sumenep Wahana Permainan Wajah wajib pajak Wales wallpaper 3D Wallpaper Ruangan Wanita warga Warung Kopi Wasiat WhatsApp Wilayah kepulauan Windows Phone Wirausaha Wisata WWF Xiaomi Redmi 3 Yahoo! Yana Zein YouKuper Young Lex YouTube YouTuber Yuki Kato Zaskia Gotik Zaskia Sungkar zeda salim
false
ltr
item
Haluan Madura: 14 Tips ini Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal dan Organ Dalam Tubuh Kamu
14 Tips ini Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal dan Organ Dalam Tubuh Kamu
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiAxffrdbBWLGVT9HcVfDYmYm4-PKHFlJR_HE6nH9AAU3w0xWD5FyNjci8bitz9g-kiX3NYzhP0S_dCU6Okh1j9ZvRUAXFtcomSIHEQjVkeDzOS_u6G1lX_yjHC7Uno89eLL8s_OWVWtQ/s640/14+Tips+ini+Bisa+Membantu+Menjaga+Kesehatan+Ginjal+dan+Organ+Dalam+Tubuh+Kamu1.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiAxffrdbBWLGVT9HcVfDYmYm4-PKHFlJR_HE6nH9AAU3w0xWD5FyNjci8bitz9g-kiX3NYzhP0S_dCU6Okh1j9ZvRUAXFtcomSIHEQjVkeDzOS_u6G1lX_yjHC7Uno89eLL8s_OWVWtQ/s72-c/14+Tips+ini+Bisa+Membantu+Menjaga+Kesehatan+Ginjal+dan+Organ+Dalam+Tubuh+Kamu1.jpg
Haluan Madura
http://www.haluanmadura.com/2016/06/14-Tips-untuk-Membantu-Menjaga-Kesehatan-Ginjal.html
http://www.haluanmadura.com/
http://www.haluanmadura.com/
http://www.haluanmadura.com/2016/06/14-Tips-untuk-Membantu-Menjaga-Kesehatan-Ginjal.html
true
6675952127896832729
UTF-8
Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy